媽媽寶寶雜誌與中華民國婦女健康暨泌尿基金會,再次透過問卷回函與網路方式,在全省進行「孕期10大症狀大調查」,從踴躍的回函與網路調查中,我們看到了不同以往的變化。
當然,不論結果有何變化?我們都殷切盼望,藉由醫師的貼心建議,幫助你改善因懷孕所帶來的不適,讓準媽媽可以在母體胎兒都健康的狀況下,享受生命傳承的樂趣,為孕期增添更多亮麗的色彩。 

懷孕初期調查結果
食量改變 71.9%
胃口改變 70.4%
頻尿 69.6%
嘔吐 67.8%
陰道分泌物增加 62.8%
心情起伏不定 60.5%
乳房脹痛 59.3%
頭暈 53.8%
腹部不舒服 53.3%
腰痠背痛 51.2%
睡不好 50.8%
便秘 37.6%
牙齦出血 36.9%
心悸 30.9%
鼻塞 28.0%


食量改變
Why原因
由於害喜造成的食欲不振,少了胃口,食量也隨之減少,這是大多數剛懷孕的準媽媽常見的普遍現象。會有這樣的改變,主要是黃體素的分泌,鬆弛消化道的肌肉,減少腸胃蠕動的次數,食物消化速度變慢,在胃還有未消化的食物時,自然就沒有食欲再次進食。
過了害喜階段,食量也許大增,請注意控制體重變化。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:這時候應以清淡飲食為主,可多吃水果、蔬菜幫助消化,或是吃點蘇打餅乾,最重要的是改變進食方式,以少量多餐的方式,以攝取均衡充足的養分。必要時,咖啡與茶可酌量使用。
王有利醫師:孕婦可以少量多餐的方式進食,這樣就不必擔心吃得不多,營養不夠的問題。進食時,少喝湯湯水水的食物,如果要喝水,飯後30分鐘再喝。

胃口改變
Why原因
懷孕期間愛吃某一樣東西,而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物,就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧!你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智慧,有營養學家對孕婦愛吃的食物種類進行研究,發現這些食物能夠在懷孕期間提供孕婦所需的養分。隨著妊娠週數的增加,愛吃的食物種類也有所不同,這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:飲食盡量清淡,少吃油膩,並避免高鹽、高油脂食物。
王有利醫師:不論胃口怎麼變,只要吃得下,同時注意不要過量即可。

胃口變化大‧酸鹹甜各有滋味
光從胃口變化來看,現在的孕婦跟以前很不一樣!以前大家都認為孕婦喜歡吃酸;但是在上回2001年進行調查時,諸多孕婦表示變得比較愛吃鹹的食物;如今於2006年進行問卷調查,發現孕婦的胃口變了,變得比較愛吃甜的。是時代趨勢嗎?精緻可口的各式糕點,正是當前流行的「食尚」風,孕婦的胃口也跟上流行了嗎?
據王義雄醫師表示,老一輩人習慣懷孕時吃酸的,後來又習慣吃鹹的,但現在大家比較具有健康觀念,知道吃低鹽食物,可以避免水腫,預防血壓上升,所以捨棄鹹食,轉向甜食了。
蘇聰賢醫師則表示,孕婦飲食癖好的改變,反映了社會的趨勢。不論是酸鹹食物,可能都需要孕婦自己動手做,相較之下,甜食的生活食物可及性較高,加上多樣化與精緻化,對口味比較重的孕婦來說,有著莫名的吸引力。
他說,每年約有20萬名的孕婦,值得國內餐飲業者好好花心思,設計更豐富營養的料理,滿足準媽媽的口味。

小心甜食!孕婦少吃為妙
王義雄醫師提醒孕婦,整個懷孕過程建議體重增加10?15公斤為宜。如果過度攝取糖分及油脂,造成體重過度增加,甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染,因此,切記吃甜食適量即可。
蘇聰賢醫師認為,真要限制孕婦飲食是有點困難,除非是體重過重或有糖尿病史者,否則小嘗甜點的味道也無不可,一塊蛋糕吃個三分之一,既調劑了身心,也滿足了口腹之欲。

不可輕忽妊娠糖尿病!
孕期若未能控制血糖,會使胎兒長期有高血糖,他們在體內就會產生過高的胰島素。當胎兒離開母體後,血糖急速降低,若未能及時發現,剛出生的寶寶將面臨致命的危機。準媽媽對於血糖控制,實在不可不慎呀!

Doctor’s Advice
王義雄醫師:懷孕對生理而言,是一項負擔與壓力,容易讓潛在糖尿病因子提早在妊娠期出現。妊娠期間引起妊娠糖尿病,年紀大時出現成人型糖尿病機率也較常人來得高。
王有利醫師:會建議體型較為肥胖、產檢時尿液檢查持續出尿糖、家族中有糖尿病史者、前一胎生出巨嬰、或前胎不明原因胎死腹中的孕婦,接受葡萄糖耐受測試。有妊娠糖尿病的孕婦,因為胎兒過大,肩難產機率大,也不易自然產,就算自然產,也容易造成會陰傷口過大。對妊娠糖尿病孕婦而言,營養師扮演了相當重要的角色,在孕期提供營養諮詢,從飲食控制做起,避免產生血糖過高現象。嚴重者,若經飲食控制仍無效者,甚至需要接受胰島素注射。

頻尿
Why原因
懷孕讓子宮不斷地成長、擴張,身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓,自然送出排尿的訊號,所以你會感到隨時有尿意,而常常跑廁所。這樣的現象將持續到第三個月左右,子宮擴張到骨盆位置後才會減緩。最好的方法就是每一次上廁所,盡量排空尿液,以減少排尿次數。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:千萬不要憋尿,並保持外陰部乾爽,減少細菌的附著量。萬一解尿時,有灼熱、疼痛的感覺,有可能是尿路感染,務必要盡速就醫。建議吃蔓越莓,可減少細菌附著在泌尿道上,或許可以減少尿路感染。
王有利醫師:孕婦不要因為擔心頻尿就不喝水,或是憋尿不上廁所,這樣都容易引起泌尿道感染,萬一引起腎盂炎,則需要用抗生素治療。

嘔吐
Why原因
懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關。這種荷爾蒙稱「人類絨毛膜性腺激素」(HCG),分泌在血液中,刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌,使子宮內膜不致剝落,從而可以維持正常懷孕,但也同時讓胃感到不舒服,引起脹氣、反胃和嘔吐等現象。HCG突如其來的增加,不僅會直接刺激胃內壁粘膜,造成嘔吐現象;也會令血糖降低,使孕婦感到饑餓和暈眩,有時噁心和嘔吐會同時發生,不過這種現象多半在10?16週會自行緩解,很少孕婦會持續嘔吐超過3個月的。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:孕期因為荷爾蒙黃體素的作用,使腸子蠕動減少而使食物累積在胃中,容易引起嘔吐,所以盡量吃清淡、易消化的食物。對於妊娠姓劇吐者來說,一般是由荷爾蒙引起,但有些患者未懷孕時,本身腸胃就有些問題,孕期的壓力更會造成加倍的不適。
王有利醫師:試著按壓手腕內側皺折處以上2英吋之處,有一個壓力點,刺激壓力點,可減輕噁心、嘔吐的反應。如果是妊娠性劇吐者,可給予維生素B6改善;嚴重到脫水者,須以靜脈注射葡萄糖以補充水分與電解質。

陰道分泌物增加
Why原因
孕期時,白帶增加是正常的現象。因為陰道分泌物的增加,是為了讓陰道能夠提早做好生產的準備,大多數的陰道分泌物是正常的,但也有部分是因為陰道感染所造成,如果你發現陰道分泌物呈黃綠色、黏稠狀、有腥臭味,或是會陰有燒灼感、發癢時,就要趕快請醫師檢查一下,確定是否已被細菌感染了?

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:因荷爾蒙的改變、子宮頸及陰道分泌物增加,在相對潮濕及高溫的環境下,易導致念珠菌感染,使陰道容易被念珠菌所感染,所以盡量保持外陰部乾爽,減少細菌感染機會。
王有利醫師:最好穿著寬鬆衣物、避免穿著連身褲襪、經常更換護墊、上完廁所,記得用衛生紙由前往後擦拭,做好清潔工作。若有搔癢、分泌物出現惡臭時,務必就醫。35週時,宜自費做B型鏈球菌篩檢。

吃蔓越莓‧有預防尿道炎之效
新英格蘭醫學期刊曾經發表的研究證實,蔓越莓萃取成分青花素可以防止大腸桿菌黏在尿道壁上,且在這些細菌危害人體之前,就將它們排出體外。此外,蔓越苺具有酸化尿液的作用,會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境,因此,每天喝300c.c.的蔓越莓汁可以預防尿道炎。

一切不適‧都因黃體素而起! 
黃體素又稱「助孕素」,顧名思義乃協助受孕之意,也就是說黃體素能幫助創造一個較適合胚胎著床的子宮內膜環境,以利胚胎著床。王義雄醫師指出,懷孕時的黃體素分泌量是未孕時的500倍,對於身體造成全身性的影響,如腦細胞水腫、角膜細胞水腫、腸胃蠕動次數減少、全身疲倦、陰道分泌物增加等。簡而言之,懷孕所有的不適,都是因黃體素而起。
 

文章轉載自 [yumeeiren玉美人孕婦裝 ]


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