懷孕中期主要症狀調查與改善 
中期調查結果
胎動   89.9%
頻尿   81.6%
腰痠背痛  72.7%
陰道分泌物增加 64.4%
皮膚問題  64.3%
睡不好   59.9%
腹部不舒服  58.6%
小腿抽筋  55.5%
焦慮   48.8%
牙齦出血  46.8%
便秘   41.5%
下肢水腫  26.0%
分泌初乳  21.8%
痔瘡   18.2%
靜脈曲張  18.2%
牙齒鬆動  11.4%


頻尿
Why原因
雖然子宮日益變大,但位置則從骨盆腔進入腹腔中,對膀胱的壓迫減少,比起初期,中期的頻尿症狀應該有些許減緩才是。準媽媽盡量保持有尿意就上廁所小解的習慣,日常生活中適時適量補充水分。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:不要憋尿,避免造成膀胱炎或細菌感染。
王有利醫師:千萬不要憋尿。否則,出現嚴重情況,如毒素侵入血液,進到肺部微血管,造成通透性改變,引起呼吸衰竭,這將是很危險的事。睡前不要喝太多水,減少半夜上廁所次數。

腰痠背痛
Why原因
平常人體的重量大都平均放在脊柱上,可是懷孕時,因為體重增加和荷爾蒙的改變,讓身體有局部充血、韌帶鬆弛現象產生。隨著日益隆起的肚子,造成支撐重心的改變,準媽媽的行動不僅愈來愈不方便,也常常會感到腰痠背痛,包括全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等現象相繼出現。
抽筋:也許是身體某部位受到壓迫,或者是無法從飲食中攝取足夠的鈣所造成。
靜脈曲張:懷孕時荷爾蒙的分泌鬆弛了血管壁的肌肉而使靜脈擴張,特別容易出現在小腿。加上血漿比平時增加40%,流動已不那麼順暢,血管變得比較脆弱,加上擴張的子宮壓迫到下腔靜脈,使血液回流不良。
水腫:孕期血液量的增加,血液流入血管和組織內,使孕婦出現水腫現象。特別在中、後期較為明顯。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:避免長時間維持固定姿勢,如站立過久,或一直坐著看電視,隨時改變姿勢,讓血液循環好一點。或者,可以請先生幫忙按摩,舒緩不適。躺著時,可在小腿肚放個枕頭,幫助血液循環,避免腫脹。
王有利醫師:在安全性無虞下,適度做點緩和的運動。即使坐著,也要動一動,促進血液循環。甚至可以使用托腹帶,好讓肚子的重量有個支撐點。

皮膚問題
Why原因
懷孕,讓人變醜了,不要難過,這又是荷爾蒙作祟之故。因為荷爾蒙讓膽汁分泌起了變化,青春痘、過敏、濕疹,孕斑,甚至起疹塊,一次上身;同時,雌激素與黃體素會刺激皮膚色組織,產生更多的黑色素,而顯得黯沉,發癢更是常見現象之一;腹中線也變成一條明顯的黑紋;妊娠紋則幾乎無可避免的愈來愈多。別擔心,除了妊娠紋,這些問題大多數在產後會逐漸恢復原狀。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:慎選孕婦裝的材質,避免引起接觸性皮膚炎。若有青春痘,不要擠壓。皮膚問題嚴重者,需找皮膚科醫師處理。平日養成運動習慣,可增加皮膚彈性。
王有利醫師:讓體重穩定增加,而不是急速增加,有助減少妊娠紋的生成。如果發癢,不要用指甲抓,而用指腹抓。做好皮膚的清潔,適時使用乳液滋潤皮膚,讓皮膚問題不那麼嚴重。洗澡時,不要用太燙的水溫,避免刺激皮膚、洗去油脂,讓皮膚更癢。

孕婦穿衣慎選材質
此時,皮膚正處於敏感階段,最好穿著天然纖維,如透氣的棉、麻衣料,讓皮膚可以無阻礙的呼吸。寬鬆一點的衣物也能增加空氣的流通性。若是穿著有內裡的衣服,更要注意材質,盡量不要與肌膚直接接觸,減少因透氣性不佳而讓皮膚不舒服,引起接觸性皮膚炎。

惱人的妊娠紋
懷孕中期後,會發現在皮膚膨脹較為明顯的地方,如腹部、乳房、大腿及臀部等,有妊娠紋的產生。這是皮膚組織膠原纖維撐大到失去彈性所產生的現象,懷孕荷爾蒙會使韌帶放鬆,並減少皮膚膠原纖維成分的供給,讓皮膚較平日來得脆弱。這些皮膚組織有的會完全撐裂而無法復原,有的則在日後會慢慢復原。撐裂的程度將視荷爾蒙、體重與遺傳等3種因素而定。
控制體重,讓體重穩定增加,減緩皮膚組織失去彈性的速度;多攝取富含維生素C與蛋白質的營養品,有助重建皮膚的膠原組織;適量擦拭有保濕作用的乳液,產後也不望繼續塗抹,可讓妊娠紋得到改善。 

文章轉載自 [yumeeiren玉美人孕婦裝 ]



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