懷孕中期主要症狀調查與改善 @ 喬伊公主女鞋專賣部落格

懷孕中期主要症狀調查與改善
中期調查結果
胎動   89.9％
頻尿   81.6％
腰痠背痛 72.7％
陰道分泌物增加 64.4％
皮膚問題 64.3％
睡不好   59.9％
腹部不舒服 58.6％
小腿抽筋 55.5％
焦慮   48.8％
牙齦出血 46.8％
便秘   41.5％
下肢水腫 26.0％
分泌初乳 21.8％
痔瘡   18.2％
靜脈曲張 18.2％
牙齒鬆動 11.4％

頻尿
Why原因
雖然子宮日益變大，但位置則從骨盆腔進入腹腔中，對膀胱的壓迫減少，比起初期，中期的頻尿症狀應該有些許減緩才是。準媽媽盡量保持有尿意就上廁所小解的習慣，日常生活中適時適量補充水分。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師：不要憋尿，避免造成膀胱炎或細菌感染。
王有利醫師：千萬不要憋尿。否則，出現嚴重情況，如毒素侵入血液，進到肺部微血管，造成通透性改變，引起呼吸衰竭，這將是很危險的事。睡前不要喝太多水，減少半夜上廁所次數。

腰痠背痛
Why原因
平常人體的重量大都平均放在脊柱上，可是懷孕時，因為體重增加和荷爾蒙的改變，讓身體有局部充血、韌帶鬆弛現象產生。隨著日益隆起的肚子，造成支撐重心的改變，準媽媽的行動不僅愈來愈不方便，也常常會感到腰痠背痛，包括全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等現象相繼出現。
抽筋：也許是身體某部位受到壓迫，或者是無法從飲食中攝取足夠的鈣所造成。
靜脈曲張：懷孕時荷爾蒙的分泌鬆弛了血管壁的肌肉而使靜脈擴張，特別容易出現在小腿。加上血漿比平時增加40%，流動已不那麼順暢，血管變得比較脆弱，加上擴張的子宮壓迫到下腔靜脈，使血液回流不良。
水腫：孕期血液量的增加，血液流入血管和組織內，使孕婦出現水腫現象。特別在中、後期較為明顯。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師：避免長時間維持固定姿勢，如站立過久，或一直坐著看電視，隨時改變姿勢，讓血液循環好一點。或者，可以請先生幫忙按摩，舒緩不適。躺著時，可在小腿肚放個枕頭，幫助血液循環，避免腫脹。
王有利醫師：在安全性無虞下，適度做點緩和的運動。即使坐著，也要動一動，促進血液循環。甚至可以使用托腹帶，好讓肚子的重量有個支撐點。

皮膚問題
Why原因
懷孕，讓人變醜了，不要難過，這又是荷爾蒙作祟之故。因為荷爾蒙讓膽汁分泌起了變化，青春痘、過敏、濕疹，孕斑，甚至起疹塊，一次上身；同時，雌激素與黃體素會刺激皮膚色組織，產生更多的黑色素，而顯得黯沉，發癢更是常見現象之一；腹中線也變成一條明顯的黑紋；妊娠紋則幾乎無可避免的愈來愈多。別擔心，除了妊娠紋，這些問題大多數在產後會逐漸恢復原狀。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師：慎選孕婦裝的材質，避免引起接觸性皮膚炎。若有青春痘，不要擠壓。皮膚問題嚴重者，需找皮膚科醫師處理。平日養成運動習慣，可增加皮膚彈性。
王有利醫師：讓體重穩定增加，而不是急速增加，有助減少妊娠紋的生成。如果發癢，不要用指甲抓，而用指腹抓。做好皮膚的清潔，適時使用乳液滋潤皮膚，讓皮膚問題不那麼嚴重。洗澡時，不要用太燙的水溫，避免刺激皮膚、洗去油脂，讓皮膚更癢。

孕婦穿衣慎選材質
此時，皮膚正處於敏感階段，最好穿著天然纖維，如透氣的棉、麻衣料，讓皮膚可以無阻礙的呼吸。寬鬆一點的衣物也能增加空氣的流通性。若是穿著有內裡的衣服，更要注意材質，盡量不要與肌膚直接接觸，減少因透氣性不佳而讓皮膚不舒服，引起接觸性皮膚炎。

惱人的妊娠紋
懷孕中期後，會發現在皮膚膨脹較為明顯的地方，如腹部、乳房、大腿及臀部等，有妊娠紋的產生。這是皮膚組織膠原纖維撐大到失去彈性所產生的現象，懷孕荷爾蒙會使韌帶放鬆，並減少皮膚膠原纖維成分的供給，讓皮膚較平日來得脆弱。這些皮膚組織有的會完全撐裂而無法復原，有的則在日後會慢慢復原。撐裂的程度將視荷爾蒙、體重與遺傳等3種因素而定。
控制體重，讓體重穩定增加，減緩皮膚組織失去彈性的速度；多攝取富含維生素C與蛋白質的營養品，有助重建皮膚的膠原組織；適量擦拭有保濕作用的乳液，產後也不望繼續塗抹，可讓妊娠紋得到改善。

文章轉載自［yumeeiren玉美人孕婦裝］

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