懷孕後期主要症狀與改善 

懷孕後期結果調查
胎動   99.1%
腰痠背痛  82.6%
睡不好   79.8%
腹部不舒服  75.2%
皮膚問題  68.6%
心情起伏不定 61.0%
焦慮   56.9%
水腫   53.7%
便秘   42.5%
分泌初乳  42.3%
小便不順利  34.8%
靜脈曲張  25.4%


腰痠背痛
Why原因
延續懷孕中期的腰痠背痛,後期依舊困擾著很多準媽媽,因為後期胎兒重量增加的速度更快,把子宮撐得更大,迫使脊椎向前傾,造成背痛的機會更多。這時,更要注意以正確站姿和坐姿,減緩腰痠背痛。還有避免做粗重的工作,造成韌帶與關節更大的壓迫。
正確的站姿:背部保持垂直,不能駝背,肩膀向後而非向前傾。
正確的坐姿:坐在椅子上,背部向後靠,最好緊靠椅子,讓背部有所支撐,雙腳平放在平地上,不要翹腿。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:子宮增大,壓迫性日增,有的孕婦還造成恥骨聯合分開或發炎。以局部熱敷或按摩可改善不適。穿彈性襪,預防靜脈曲張。
王有利醫師:坐著時,椅子上放個靠墊,支撐背部。躺著時,小腿下放個墊子,讓血液循環變得比較好。
蘇聰賢醫師:保持正確姿勢,抬頭挺胸,讓重量平均放在骨骼上,能有效減緩腰痠背痛的不適。因為彎腰駝背,當壓力往下時,脊柱會不自主的彎曲,就容易覺得腰痠背痛。提醒孕婦,放慢動作,藉由輔助姿勢平衡韌帶的拉扯,記住,要靠3對韌帶支撐約6?10公斤的肚子,本來就很辛苦。當然,孕期避免做粗重的工作也是很重要的。

恥骨
骨盆由?、尾、髂、坐、恥骨融合而成,恥骨聯合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕時體內分泌的激素使恥骨聯合逐漸分開,韌帶隨之鬆弛。疼痛部位在陰毛的上端,在蹲及拿重物,或排便時都有疼痛感。嚴重時,會邁不開腿走路,或者使不上勁。

待產時爬樓梯‧無稽之談
很多產婦流傳在產程還沒什麼進展的時候,醫師會建議她們爬樓梯,以加速進展。但王有利醫師指出,這應該是誤傳,醫師最多建議產婦「去走走」,而不是「爬樓梯」。因為挺個肚子上上下下爬樓梯是很危險的事,萬一看不到地而踩空跌倒,反而會造成更大的傷害。另外,有一說蹲在地上擦地,可以加速子宮頸打開,王有利醫師說,這也是危險動作,產婦不宜輕易嘗試。

腹部不舒服
Why原因
懷孕會造成腹部些微的疼痛,主要是子宮的韌帶在伸展,而骨盆的韌帶以及支撐薦骨的韌帶卻在鬆弛;子宮往上頂住腹部,造成腹壓增加,和局部充血,都是讓腹部感到不舒服的原因。當然,也不是所有的不舒服都是懷孕造成的,如果是消化不良、食物中毒、膀胱炎或是盲腸炎等問題,也是會讓孕婦覺得不舒服,因此,真的感到很不舒服時,最好讓產科醫師檢查,釐清是哪一種疼痛,好對症下藥。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:朝左側躺,減少子宮對腹部大血管的壓迫。
王有利醫師:胃排空愈來愈不易,避免吃不易消化的食物。吃完東西,不要馬上躺著,應以半坐臥的方式緩解不適。
孕婦睡不好‧建議採左側睡姿比較舒服
到了懷孕後期,因為子宮愈來愈大,造成的腹壓也隨之增大,已不可能仰躺安然入睡了,建議採左側睡姿會比較舒服。
由於左側臥位可以供給胎兒較多的血液,讓寶寶在媽媽肚子裡,會覺得更舒服。所以,從胎兒健康考量,準媽媽最好選擇左側臥位。
左側臥位讓孕婦睡覺覺得舒服的原因是,不僅有利於子宮右旋緩解,同時,還可避免增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管,增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量,有利於胎兒的生長發育和預防準媽媽妊娠期併發症,降低周?期孕婦和胎兒發病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中,不可能保持一種姿勢不變,可以左右交替,但還是多採左側臥位最好。

皮膚問題
Why原因
在懷孕後期,愈來愈容易感到皮膚的不適,癢的次數愈來愈多、妊娠紋愈來愈明顯,皮膚的斑點也似乎愈來愈多,放鬆心情,皮膚的問題很快就不再困擾你了。民間流傳,懷男嬰的準媽媽皮膚會比懷女嬰的準媽媽來得更不好,其實這與生男生女沒有關係,因為胎兒的荷爾蒙並不會影響準媽媽。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:懷孕時因荷爾蒙的變化亦引起皮膚上的丘疹及搔癢的情形,真受不了癢時,可在醫師指示下使用止癢劑或含類固醇的藥膏。
王有利醫師:孕婦應避免留長指甲,避免在抓的過程中,因長指甲易藏污納垢,如不慎抓破皮膚,恐引起續發性感染。真受不了癢的話,請皮膚科醫師開藥。控制洗澡的水溫,不要太燙,沐浴後,可用嬰兒油保溼。
蘇聰賢醫師:準媽媽應該放鬆心情,看待懷孕時候的膚質,因為這時候的荷爾蒙就是與平常不一樣,怎麼能比呢?倒不如加強清潔、保養工作,避免接受外來刺激,如不用刺激性的保養品、避免日曬等。這時候的皮膚問題,應保守看待,不適合做侵犯性的處理。

令準媽媽興奮的胎動
在此次調查中,不論中、後期,最讓準媽媽第一在意的症狀,就是胎動。子宮是胎兒的健身房,在子宮內不斷地鍛鍊肌肉,準備出生之後變成一個可愛、健康、活潑的寶寶。其實胎動不應該被視為「症狀」,而是媽媽與胎兒之間一種無言的交流,每一次的胎動,都讓媽媽感到莫名的欣喜;胎動更是胎兒的健康指標,因為胎動次數多少、快慢、強弱等,常表示胎兒的安危。

平均一天的正常胎動次數,由懷孕24週的200次,增加到32週的575次是最高峰,直到足月時,會減少至282次,不過,一般孕婦是不會感覺到那麼多的胎動。在36週後,因為胎兒在子宮沒有足夠的空間活動,更不容易感覺到胎動。然而,此時更要注意胎動的情形,避免因疏忽而造成不幸。
通常胎動最頻繁的時候,就是準媽媽吃完飯後半小時到1小時內,血糖升高時,如果在這個時候感受不到胎動時,準媽媽就要提高警覺了。
當胎動出現以下異常時:
1. 指在12小時之內胎動少於3次。
2. 與前一天比較減少了50%,甚至停止。
這些狀況已被證明和胎兒窘迫有關,表示胎兒可能即將死亡,務必儘快找醫師做進一步的檢查。造成胎動異常的原因有:胎盤功能不佳、臍帶繞頸、胎盤早期剝離、孕婦發燒、吸菸、服用鎮定劑。簡單來說,當胎動出現異常時,就表示子宮的狀況不好,胎兒出現問題了,一定得要趕快就醫,確保胎兒的生命無虞。 


文章轉載自 [yumeeiren玉美人孕婦裝 ]



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